你還可以採取抗氧化抗發炎飲食，全身性地來養護關節筋肉，我列一個清單給大家。

陳醫師提醒： 中醫認為「寒主收引，濕主重著」，濕冷天氣容易導致氣血凝滯，關節僵硬疼痛。特別是膝蓋和腰部，是人體關節活動的重要樞紐，也是最容易受寒濕侵襲的部位。因此，在濕冷天氣或冷氣房中，務必穿戴護膝、護腰，或多加一件衣物，為關節提供溫暖的保護，避免寒氣入侵。

當氣血瘀阻、免疫力差的時候，冰涼的風(冷氣也算)趁機鑽入身體，較弱的關節首當其衝。像我自己是不開冷氣，也很少穿短褲。與受涼有關的膝蓋不適，可考慮護膝，或有護膝效果的運動長褲。